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[原理]記憶魔法--艾賓浩斯遺忘曲線 查看手機觸屏版 [復制鏈接]

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離線jiyifa逍遙
 

只看樓主 倒序閱讀 0樓 發表于: 2007-03-07
— 本帖被 支點工作室 執行提前操作(2007-03-20) —


心理學教授談記憶魔法--艾賓浩斯遺忘曲線

人的大腦是一個記憶的寶庫,人腦經歷過的事物,思考過的問題,體驗過的情感和情緒,練習過的動作,都可以成為人們記憶的內容。例如英文的學習中單詞、短語和句子,甚至文章的內容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶"是有個過程的,這其中包括了識記、保持、再認和回憶。有很多
人在學習英語的過程中,只注重了學習當時的記憶效果,孰不知,要想做好學習的記憶工作,是要下一番工夫的,單純的注重當時的記憶效果,而忽視了后期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。

  在信息的處理上,記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程,從信息處理的角度上,英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的,它可以存貯1015比特(byte,字節)的信息,可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%,還有更多的記憶發揮空間。這是因為,有些人只關注了記憶的當時效果,卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題,那就牽涉到心理學中常說的關于記憶遺忘的規律。

  一、艾賓浩斯記憶規律曲線解釋

  德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年發表了他的實驗報告后,記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一,而艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人。

  根據我們所知道的,記憶的保持在時間上是不同的,有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的:



  輸入的信息在經過人的注意過程的學習后,便成為了人的短時的記憶,但是如果不經過及時的復習,這些記住過的東西就會遺忘,而經過了及時的復習,這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶,從而在大腦中保持著很長的時間。那么,對于我們來講,怎樣才叫做遺忘呢,所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西不能再認起來,也不能回憶起來,或者是錯誤的再認和錯誤的回憶,這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的,他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節,也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他經過對自己的測試,得到了一些數據。



  然后,艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線,這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線:艾賓浩斯遺忘曲線,圖中豎軸表示學習中記住的知識數量,橫軸表示時間(天數),曲線表示記憶量變化的規律。



  這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的,遺忘的進程不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個,轉天又丟幾個的,而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,后來就逐漸減慢了,到了相當長的時候后,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發展規律,即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線,你會發現,學得的知識在一天后,如不抓緊復習,就只剩下原來的25%)。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數量也就減少。有人做過一個實驗,兩組學生學習一段課文,甲組在學習后不久進行一次復習,乙組不予復習,一天后甲組保持98%,乙組保持56%;一周后甲組保持83%,乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。

  二、不同性質材料有不同的遺忘曲線

  而且,艾賓浩斯還在關于記憶的實驗中發現,記住12個無意義音節,平均需要重復16.5次;為了記住36個無意義章節,需重復54次;而記憶六首詩中的480個音節,平均只需要重復8次!這個實驗告訴我們,凡是理解了的知識,就能記得迅速、全面而牢固。不然,愣是死記硬背,那也是費力不討好的。因此,比較容易記憶的是那些有意義的材料,而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣,在以后回憶起來的時候也很不輕松。因此,艾賓浩斯遺忘曲線是關于遺忘的一種曲線,而且是對無意義的音節而言,對于與其他材料的對比,艾賓浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線,不過他們大體上都是一致的。



  因此,艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理,學習要勤于復習,而且記憶的理解效果越好,遺忘的也越慢。

  三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線--個性化的艾賓浩斯

  上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經過了大量測試后,產生了不同的記憶數據,從而生成的一種曲線,是一個具有共性的群體規律。此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點,而是尋求一種處于平衡點的記憶規律。

  但是記憶規律可以具體到我們每個人,因為我們的生理特點、生活經歷不同,可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。規律對于自然人改造世界的行為,只能起一個催化的作用,如果與每個人的記憶特點相吻合,那么就如順水揚帆,一日千里;如果與個人記憶特點相悖,記憶效果則會大打折扣。因此,我們要根據每個人的不同特點,尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。(作者系南開大學心理學教授 博士生導師)
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離線kouqgao
只看該作者 1樓 發表于: 2008-02-16
好帖  
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離線wwhaha
只看該作者 2樓 發表于: 2008-02-17
原理明白了,自身怎么用還不太明白
離線瀝瀝愛豬
只看該作者 3樓 發表于: 2008-02-18
LZ萬歲!!
離線wejay2675
只看該作者 4樓 發表于: 2008-02-20
哈哈,能下載咯
離線或許頹廢
只看該作者 5樓 發表于: 2008-02-21
路過    
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我是瘋子我怕誰?!
離線ffdow
只看該作者 6樓 發表于: 2008-02-26
艾賓浩斯遺忘曲線提示了2點
1、要記憶有意義的東西,理解了的東西忘得慢
2、要及時復習,特別在剛學習后的前幾天
離線水火相交
只看該作者 7樓 發表于: 2008-03-20
可以根據自己的特點,統計出自己艾賓浩斯遺忘曲線,然后,制定復習計劃
離線lxky
只看該作者 8樓 發表于: 2008-03-21
謝謝LS,原來這樣啊,每個人都不同啊
離線mnbvcxz7410
只看該作者 9樓 發表于: 2008-03-24
謝謝LS,原來這樣啊,每個人都不同啊
離線tasddhw
只看該作者 10樓 發表于: 2008-03-25
好帖
,頂頂頂頂
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離線quick
只看該作者 11樓 發表于: 2008-03-26
了解遺忘曲線,掌握遺忘規律。
離線will
只看該作者 12樓 發表于: 2008-04-02
及時復習有助于記憶
人生起起落落,唯一恒久不變的是追求成功的方向
離線zhaogui

只看該作者 13樓 發表于: 2008-08-14
fdddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd
離線心情季節
只看該作者 14樓 發表于: 2008-08-19
這個不錯!!!!!!!!!!
   
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